En este articulo te voy a hablar de 9 vitaminas y suplementos para que los tengas en cuenta ya que la mayoría de nosotros desconfiamos de tomar directamente a los medicamentos recetados para la psoriasis, especialmente debido a los efectos secundarios asociados con ellos.

 Pero las vitaminas y los suplementos para la psoriasis son otra historia completamente diferente.

Estos útiles suplementos son todos naturales y llenan los vacíos nutricionales, además de mejorar las funciones corporales que pueden ayudar a combatir la psoriasis. 

Aun mejor, En lugar de efectos secundarios, estos suplementos benefician a nuestro cuerpo más allá de aliviar la psoriasis.

Pero al mismo tiempo, es bueno tener expectativas razonables si nos interesamos por el mundo de los suplementos para la psoriasis.

Ten en cuenta que los síntomas y las curas de la psoriasis difieren de una persona a otra. Ojalá pudiéramos decir: “Toma esto y aquello” y todo mejorará. 

Pero en realidad, será un proceso de prueba y error. Por lo tanto, investiga los siguientes suplementos, incorpóralos a tu dieta, conserva los que funcionan y elimina los que no.

Y, por supuesto, no confíes solo en los suplementos: tu dieta y estilo de vida son clave para resolver este rompecabezas de la psoriasis. 

Pero si vas a tragar un par de pastillas al día para fortalecer tu cuerpo contra la psoriasis, estas son tus mejores opciones…

Ácidos Grasos Omega-3 para psoriasis

psoriasis vitaminas

Los ácidos grasos Omega-3 son esenciales para mantener un sistema inmunológico saludable, así como una piel excelente. 

¡Sin embargo, en la mayoría del mundo moderno, las personas son severamente deficientes en estas grasas fantásticas!

Se demostró que el DHA (ácido docosahexaenoico) y el EPA (ácido eicosapentaenoico), los principales omega-3 encontrados en el aceite de pescado, protegen contra la disfunción mitocondrial. Esto a su vez ayudará a reducir la inflamación y equilibrar el sistema inmunitario.

Después de 2-3 meses de suplementación con EPA puro, tanto las lesiones cutáneas como la inflamación disminuyeron directamente en las personas con psoriasis. 

Sin embargo, cuando se toman juntos, por ejemplo, un suplemento de aceite de hígado de bacalao de agua dulce, ¡estos aceites tienen un efecto aún más potente!

Probióticos para psoriasis

Los probioticos en sí no son vitaminas para tu psoriasis. Tus intestinos están llenas de bacterias. De hecho, en este mismo momento, tus intestinos albergan decenas de billones de microorganismos, incluidas al menos 1,000 especies diferentes de bacterias. En realidad, esta es una muy buena noticia ya que estas bacterias intestinales hacen mucho por nosotros.

Nos ayudan a digerir y extraer nutrientes vitales de los alimentos. Ayudan a desempeñar un papel crucial en la respuesta inmune de nuestro cuerpo; ahora se estima que aproximadamente el 80% de su sistema inmunitario vive en su tracto gastrointestinal. Y producen toxinas que impiden el crecimiento de bacterias y hongos indeseables.

Ahora imagina un caso donde estas bacterias vitales son débiles o insuficientes.

Uno de los principales problemas que parece conectar a todos los pacientes con psoriasis de manera universal es el síndrome del intestino irritable o la enfermedad inflamatoria intestinal

¡El aumento de la inflamación corporal parece afectar el intestino, que recientemente se ha correlacionado con la salud de las articulaciones y la piel!

Cuando se complementan en ensayos clínicos , los probióticos reducen la inflamación y mejoran la función inmune general en las personas con psoriasis, colitis y síndrome de fatiga crónica.

Si bien la investigación apenas comienza a surgir en esta área, hay muchos más casos reportados de personas con psoriasis que toman probióticos para algunas afecciones no relacionadas y terminan limpiando tus lesiones cutáneas en el proceso.

Chlorella para psoriasis

La Chlorella es una alga azul-verde que contiene grandes cantidades de pigmento verde que se encuentra en todas las plantas: la clorofila. ¡En última instancia, tomar este suplemento todos los días junto con una dosis saludable de vegetales de hojas verdes ayudará en gran medida a reducir todos los síntomas psoriáticos!

Los beneficios de la clorofila incluyen:

  • Eliminando del cuerpo las toxinas que causan los radicales libres.
  • Desintoxicación del hígado.
  • Promoción de una salud intestinal óptima.
  • Lucha contra la fatiga.
  • Reversión y protección contra la disfunción mitocondrial.
  • Recuperar el equilibrio del sistema inmunitario hiperactivo.
  • Reduce la hinchazón y las erupciones cutáneas.

Se recomienda tomar Chlorella con algún tipo de aceite o alimento graso para ayudar con la absorción, ya que la clorofila es un compuesto soluble en aceite. El aceite de oliva es tu mejor apuesta.

MSM para psoriasis

MSM es la abreviatura de ‘Methylsulfonylmethane’ y es un compuesto sulfuroso que se encuentra en toda la naturaleza, desde las nubes de lluvia hasta las plantas.

Por qué esto es de interés para quienes sufren de psoriasis es que es una forma potente de manejar significativamente el dolor que viene con la afección.

El azufre es también uno de los principales componentes necesarios para una función mitocondrial óptima y la creación de tejido conectivo como el cartílago.

En pacientes artríticos, que tienen un perfil similar al de los pacientes con psoriasis, el tejido conectivo se agota. 

La función mitocondrial también se ve afectada, lo que resulta en un sistema inmunitario hiperactivo con mucha inflamación corporal aumentada.

En un ensayo clínico en el que los pacientes artríticos ingirieron MSM, ¡se observó una reducción del 82% en el dolor articular después de solo 6 semanas de uso!

Selenio para psoriasis

El selenio es un componente importante en el cuerpo para crear enzimas que son necesarias para la función inmune adecuada.

¡Las enzimas que requieren selenio, como el glutatión, mejoran la función mitocondrial y actúan para contrarrestar la inflamación de más de una manera!

Un trabajo de investigación señala que el selenio parece ser deficiente en pacientes con psoriasis y que complementarlo parece inhibir la inflamación, al tiempo que permite que el cuerpo produzca cascadas de compuestos antiinflamatorios.

Además, se ha comprobado que la administración tópica de selenio y vitamina E mejora la irritación de la piel y la gravedad de las lesiones.

Extracto de cúrcuma

La potente porción antioxidante de la cúrcuma de especias ayurvédicas se conoce como curcumina.

Cuando se ingiere por vía oral como suplemento, ofrece una gran variedad de efectos positivos para la salud de las personas con psoriasis.

 La curcumina es un potente compuesto antiinflamatorio y puede detener el rápido crecimiento de nuevas células, como se observa en las lesiones psoriásicas.

Cuando se probó en pacientes con psoriasis , ¡la curcumina oral demostró ser más efectiva que los esteroides tópicos para tratar los síntomas!

La investigación de la última década ha demostrado cuán potente es la curcumina para disminuir el dolor artrítico.

 La curcumina demostró una vez más ser más efectiva para reducir el dolor y la rigidez en las articulaciones que los medicamentos farmacéuticos recetados “tradicionalmente”.

Folato para psoriasis

Entre las vitaminas para tu psoriasis encontramos el folato, también conocido como vitamina B12, que debería ser una parte importante de las dietas de todos.

B12 es necesario para crear nuevo ADN y células (incluidas las células sanguíneas), así como para reducir la inflamación y apoyar la función inmune.

Además de actuar como un antiinflamatorio, el folato descompone la homocisteína, que es un marcador de la gravedad de los síntomas psoriáticos. 

No es sorprendente que los pacientes con psoriasis tiendan a tener bajos niveles de folato y altos niveles de homocisteína.

Complementar con folato puede ser una medida útil para ayudar a reducir la homocisteína y ayudar a prevenir la progresión de los síntomas de la psoriasis.

Vitamina D3 para psoriasis

Otras de las vitaminas que recomendamos para tu psoriasis es la vitamina D3 ya que es un poderoso antioxidante maestro que regula el sistema inmune. Es necesario para ayudarnos a dormir, crear enzimas críticas y juega un papel importante en la reducción de la inflamación.

Las personas con psoriasis también son comúnmente deficientes en vitamina D3. Se demostró que dosis excepcionalmente altas de vitamina D3 tienen efectos muy positivos sobre la psoriasis .

La vitamina D3 también funciona eficazmente cuando se aplica tópicamente , proporcionando un alivio inmediato para las personas con lesiones cutáneas escamosas.

En algunos estudios prometedores adicionales, se estableció una relación entre los glóbulos blancos (células T) y la vitamina D3.

En la psoriasis, las células T no migran a la piel, lo que permite que la inflamación empeore.

 La vitamina D3 activó las células T para ir específicamente a las células de la piel donde se producen lesiones psoriásicas, lo que ayudaría a reducir significativamente los síntomas.

Zinc para psoriasis

Y otra de las vitaminas que deberias probar es el zinc ya que ayuda directamente a los pacientes con psoriasis al reducir la inflamación y al unirse a las toxinas de metales pesados ​​y eliminarlas del cuerpo.

¡Un ensayo muy destacado logró eliminar por completo los síntomas de la psoriasis en solo 15 días con un suplemento de zinc!

Sin embargo, el ensayo anterior utilizó dosis muy altas de zinc, lo que no se recomienda para todos. 

A menos que uno esté severamente agotado, demasiado zinc puede causar toxicidad. ¡Apéguate a un buen suplemento de zinc a la dosis diaria recomendada para el apoyo inmediato de la psoriasis!

Si quieres conocer más y tener más información acerca de la psoriasis haz click Aqui