Probioticos y psoriasis, una noticia buena para todos los que padecemos psoriasis es que no estamos solo, por ejemplo en USA afecta a alrededor de 7.5 millones de personas.
La mala noticia es que a pesar de que la psoriasis comúnmente se considera poco más que una afección irritante de la piel.
Las investigaciones nos muestran que puede provocar artritis psoriásica, enfermedad cardíaca, enfermedad de Crohn y cáncer, por lo que no es algo que se debe de tomar a la ligera. .
Sin mencionar que se considera incurable. Después de todo, parece que muchos tratamientos para la psoriasis involucran ingredientes dudosos como
esteroides, vaselina o algún tipo de tontería farmacéutica en la que no sabes si confiar ciegamente, o simplemente llevarte al vertedero de desechos tóxicos y deshacerte de él.
Pero la realidad es que necesitas algo para al menos aliviar los síntomas tan molestos de la psoriasis, y preferiblemente algo natural que no cause una lista de efectos secundarios.
Si tomamos probióticos nos proporcionaran una serie de beneficios para la salud, en lugar de efectos secundarios desagradables.
Mejor aún, estas bacterias beneficiosas son naturales y son esenciales no solo para reducir la inflamación que causa la psoriasis,
sino también para la digestión, el equilibrio hormonal saludable y la salud corporal en general entre otras cosas.
Cómo ayudan los probioticos a la psoriasis
Como muchos de nosotros ya sabemos, los probióticos son bacterias beneficiosas que viven en nosotros y a nuestro alrededor, y sin ellos, no podríamos digerir nuestros alimentos o tener un sistema inmunológico saludable.
Sin embargo, nuestro estilo de vida moderno nos tiene deficientes en estos microorganismos tan cruciales para nosotros.
Esto se debe a que la mayoría de nosotros no vivimos en entornos como el campo o granjas
donde el contacto con microbios amigables es más común que en las áreas urbanas y también hay que mencionar el uso excesivo de desinfectantes y antibióticos.
Uno de los muchos problemas con esta deficiencia es que, dado que los probióticos ayudan a controlar las bacterias
que causan inflamación al estimular nuestras células T inmunorreguladoras, el resultado puede ser la inflamación crónica.
Dado que la psoriasis es causada por la inflamación, los bajos niveles de bacterias intestinales pueden dejarnos vulnerables a ella.
Además, los probióticos juegan un papel en otros aspectos de la salud de la piel , como evitar el acné, curar heridas, rejuvenecer la piel y fortalecer la salud inmunológica general de la piel (y del cuerpo).
Esto se debe no solo a las capacidades de los probióticos para ayudar a reducir la inflamación, sino también a controlar otras bacterias menos deseables que pueden hacerse cargo en ausencia de probióticos.
¿Qué cepa probiótica debo usar para la psoriasis?
Hay billones de cepas de bacterias que forman ecosistemas dentro de nosotros, y cada uno de nosotros tiene nuestra propia química corporal que puede soportar diferentes variedades de microorganismos.
De hecho, se ha observado que los tipos de bacterias en nosotros pueden compararse con una huella digital, ya que no hay dos idénticos.
Sin embargo, diferentes bacterias también afectan diferentes condiciones,
como estudios que demuestran que Lactobacillus, B. bifudum y L. Acidophilus son efectivos en el tratamiento del acné.
Y, si bien el uso de cualquier probiótico para mejorar su flora intestinal puede ser mejor que nada, algunas cepas mejoran las afecciones de la piel como la psoriasis que otras, entre ellas se encuentran:
Bifidobacterium bifidum. Quizás la cepa probiótica más comúnmente conocida, B. bifidum, es esencial para la salud de la piel, ya que juega un papel clave en el mantenimiento de un sistema inmunitario fuerte.
Trabaja para controlar variedades de bacterias no deseadas en el intestino, lo que no solo ayuda a la digestión,
sino que aumenta la respuesta inmune del cuerpo contra la inflamación y las alergias.
Lactobacillus plantarum. L. plantarum ayuda al cuerpo a producir L. lisina, que es un aminoácido que apoya la absorción de calcio y la producción de hormonas
y también es clave para apoyar una respuesta inmune positiva para proteger contra la inflamación.
Esto no solo nos protege contra la psoriasis, sino que también tiene beneficios para la salud antienvejecimiento, digestivos e inmunes.
Otras cepas a tener en cuenta
Lactobacillus acidophilus. También uno de los probióticos más conocidos debido a su larga asociación con la salud digestiva, especialmente para aquellos que tienen problemas para digerir los productos lácteos.
L. acidophilus también es un refuerzo inmunitario, que ayuda a producir una respuesta saludable a la inflamación y las afecciones cutáneas asociadas.
Lactobacillus rhamnosus. L. rhamnosus obtiene anticuerpos para prevenir infecciones e inflamaciones. Esto ayuda a estimular el sistema inmunológico, así como a proteger contra la inflamación.
¿Cómo tomar probioticos para la psoriasis?
Para comenzar a tomar probióticos para la psoriasis, no necesariamente necesitas añadir otro suplemento a tus comidas.
Los alimentos cultivados pueden ser una forma simple y sabrosa de agregar bacterias a tu dieta.
Prueba un poco de yogurt, chucrut crudo, kéfir o kimchi, aunque asegurate de comprar productos no pasteurizados y procesados en frío, ya que el calor mata las bacterias.
Algunos fabricantes de yogurt, también incluyen cepas de bacterias en sus envases, lo que ayuda a asegurar que el producto contenga bacterias vivas.
Sin embargo, incluso si no es así, debería poder identificar un olor y sabor agrio en la mayoría de los productos cultivados, lo que también indica que las bacterias están vivas.
Si tienes un jardín en tu casa, tienes suerte, ya que el suelo también puede ser una rica fuente de probióticos, y hay pocas formas más satisfactorias de obtenerlos.
Finalmente, tomar una cápsula diaria de probióticos es la forma más fácil y consistente de obtener estos microorganismcos.
Cuando busques un buen probiótico, recuerda buscar una variedad de cepa que incluya algunas bífidas y algunas lactobacilos.
Es posible que tengas que probar algunos productos diferentes antes de encontrar cuál funciona mejor para ti. Debes comprar solo un producto que sea perecedero.
Mira siempre la fecha de caducidad, lo que ayuda a garantizar que el producto esté vivo. Tn en cuenta que la luz puede matar las bacterias.
Notas sobre los probioticos para la psoriasis
No habría que limpiar tanto, la mayoría de nosotros hacemos un poco más de desinfección de lo que realmente necesitamos,
lo cual es comprensible, ya que queremos mantenernos saludables y seguros
Sin embargo, mediante el uso excesivo de desinfectantes para manos, desinfectantes y otros productos antibacterianos , no solo estamos matando a los malos, sino también a los buenos.
Además, muchos desinfectantes son disruptores endocrinos que pueden causar afecciones tales como erupciones cutáneas y eccema, hmmm.
¿podría esto tener algo que ver con su psoriasis?
Pero, incluso si los agentes desinfectantes no son lo que está causando tu psoriasis, es probable que se interpongan en el camino de poblaciones probióticas sanas.
Por lo tanto, la mejor opcion es agua y jabón, un jabón natural que sea bueno para la psoriasis .
Entonces, en lugar de intentar una “cura” para tu psoriasis que solo puede conducir a más problemas de salud, ¿por qué no probar los probioticos?
Después de todo, es posible que descubra que no solo son buenos para aliviar tu psoriasis,
sino que también pueden mejorar tu digestión, su salud inmunológica y tu bienestar en general.
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