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8 desencadenantes comunes del brote de psoriasis

brote de psoriasis

Identificar los desencadenantes es el primer paso para prevenir el brote de psoriasis.

psoriasis y fumar

En este articulo hablaremos de como prevenir el brote de psoriasis.

  • Trauma de la piel
  • Sol y temperaturas altas
  • Frío, temperaturas secas
  • Estrés
  • Infección
  • Fumar y beber
  • Medicamentos

La psoriasis es un trastorno autoinmune crónico caracterizado por la aparición espontánea o el empeoramiento de los síntomas, conocidos como brotes , seguidos de períodos de remisión. 

La causa del brote de psoriasis no se conoce bien, pero se sabe que los desencadenantes como el trauma de la piel, el clima frío, el estrés y el tabaquismo preparan el escenario. 

Se cree que el aumento repentino de la inflamación que desencadena esta psoriasis pronta (ya sea local o sistémica) reactiva la respuesta autoinmune.

Cuando esto sucede, el sistema inmunitario libera compuestos llamados citocinas como si el cuerpo hubiera encontrado una amenaza real.

La inflamación resultante es la que causa el brote de síntomas, principalmente lesiones cutáneas conocidas como placas .

Por frustrante que sea la psoriasis, identificar y evitar los desencadenantes puede reducir significativamente el riesgo de brotes. 

Te contamos ocho desencadenantes comunes de la psoriasis que debes conocer.

Trauma de la piel

Una lesión en la piel a veces puede causar la reactivación de los síntomas de la psoriasis . 

Conocido como la respuesta de Koebner , el fenómeno ocurre no solo con la psoriasis sino también con otras enfermedades como la artritis idiopática juvenil , el liquen plano y el vitiligo .

Las afecciones de la piel que pueden desencadenar un brote psoriático incluyen:

  • Cortes y abrasiones
  • Contusiones
  • Fricción de la ropa
  • Rascado o afeitado vigoroso
  • Bronceado
  • Picaduras de insectos
  • Hiedra Venenosa o Roble Venenoso
  • Erupción por drogas
  • Alergias a los alimentos
  • Tatuajes o piercings

En términos generales, puede tomar de 10 días a dos semanas para que los síntomas de psoriasis se desarrollen después de un trauma en la piel.

Para reducir su riesgo, trate todas y cada una de las lesiones cutáneas de inmediato. 

Evite rascarse las picaduras o erupciones cutáneas, si es necesario, use una pomada tópica para reducir la picazón. 

Si está afuera, use un repelente de insectos.

Sol y temperaturas altas

El sol y el calor son factores importantes para los brotes de psoriasis. 

Por un lado, la radiación ultravioleta (UV) del sol puede ayudar a aliviar los síntomas siempre que la exposición sea limitada. 

Por otro lado, demasiado sol puede sobrecalentar la piel y provocar un brote.

La humedad extrema también es problemática, ya que promueve la sudoración, otro desencadenante común. 

Incluso tomar un baño caliente puede provocar un brote al sobrecalentar el cuerpo.

Para evitar las erupciones inducidas por el sol y el calor:

  • Use protector solar para reducir la exposición a los rayos UV (mínimo 30 SPF ).
  • Use ropa y sombreros protectores contra el sol cuando esté al aire libre.
  • Vístase ligeramente para evitar sudar.
  • Programe salidas para las partes más frescas del día.
  • Limite las duchas y baños a 10 minutos.
  • Use agua tibia en lugar de agua caliente cuando se bañe.

Frío, temperaturas secas

El frío extremo y las temperaturas secas son otro desencadenante común del brote de psoriasis, lo que hace que la enfermedad sea aún más difícil de manejar en los meses de invierno. 

La combinación de frío y sequedad promueve el agrietamiento de la capa externa de la piel, llamada estrato córneo . 

Esto induce una inflamación que desencadena los brotes psoriáticos.

Para evitar brotes inducidos por el frío:

  • Hidrata la piel regularmente para retener la humedad y evitar grietas. Esto es especialmente cierto después del baño cuando los aceites de la piel se eliminan en gran medida del cuerpo.
  • Mantenga el aire interior húmedo con un humidificador establecido en 30% a 50%.
  • Elija baños tibios en lugar de duchas calientes, agregue aceites de baño, sal de Epsom o avena coloidal para eliminar suavemente la piel muerta y aliviar la picazón.
  • Abríguese con capas suaves cuando esté al aire libre. Vestirse en capas le permite quitarse la ropa a medida que se calienta, evitando la sudoración.
  • Mantener bien hidratado. Hacerlo ayuda a mantener la piel húmeda e hidratada.

Cómo hidratar adecuadamente con psoriasis

Estrés y el brote de Psoriasis

Se sabe que el estrés es un desencadenante tambien del brote de psoriasis. 

Los científicos no están seguros de por qué esto es así, pero teorizan que la liberación de cortisol durante el estrés aumenta la inflamación sistémica (de todo el cuerpo) y la temperatura corporal, que actúan como desencadenantes independientes.

El estrés tiene una relación de causa y efecto con la psoriasis. Mientras que el estrés puede desencadenar síntomas de psoriasis, la aparición de lesiones puede inducir estrés, perpetuando los síntomas de psoriasis.

Según una revisión de 2014 de estudios de Europa, no menos del 50% de las personas con psoriasis informan que el estrés es un desencadenante importante de la enfermedad.

El ejercicio de rutina es una de las formas más efectivas para controlar el estrés. 

Las terapias mente-cuerpo, como la meditación, el yoga, las imágenes guiadas y la relajación muscular progresiva (PMR), también pueden ayudar. 

Si no puede hacer frente, considere consultar a un terapeuta o psiquiatra que pueda proporcionarle las herramientas para controlar mejor sus emociones.

Infección y el brote de Psoriasis

Las infecciones causadas por una bacteria o virus son causas comunes de brotes de psoriasis. 

Ciertamente, al principio de la lista están las infecciones bacterianas como la  faringitis estreptocócica y el impétigo . Descartandose por completo la bacteria Helicobacter Pylori.

Las causas virales comunes incluyen resfriados, influenza, paperas y varicela.

Los brotes inducidos por infección son más comunes en niños que en adultos, lo que lleva a una forma de la enfermedad conocida como psoriasis guttata.

El VIH es otro desencadenante que puede inducir síntomas de psoriasis. Si bien el VIH no aumenta la frecuencia de la psoriasis, puede aumentar significativamente la gravedad de los brotes.

La mejor manera de evitar brotes es tratar cualquier infección de inmediato. Si tiene VIH, comenzar la terapia contra el VIH puede reducir la inflamación que provoca los brotes agudos.

Fumar y beber

Tanto fumar como beber provocan un estrés excesivo en el cuerpo. Si tiene dificultades para controlar sus síntomas de psoriasis, estos son dos factores de riesgo modificables que puede abordar fácilmente.

Según un informe de 2016 en la revista  Psoriasis , fumar no solo duplica el riesgo de contraer psoriasis, sino que aumenta la gravedad y la frecuencia de los brotes si la tiene.

Fumar estimula la inflamación inmediata mientras contrae los vasos sanguíneos de todo el cuerpo. 

Para empeorar las cosas, el riesgo de brotes aumenta con la cantidad de cigarrillos que fuma por día.

Con el alcohol, el tipo de bebida que bebes puede jugar un papel importante. 

Según un estudio de 2010 en Archives of Dermatology , la cerveza no ligera estaba más estrechamente relacionada con los síntomas de la psoriasis que la cerveza ligera, el vino o el licor. Los grandes bebedores también parecen estar en mayor riesgo.

Para evitar los brotes psoriáticos, lo mejor es dejar de fumar. Esto es especialmente cierto con fumar. Con respecto al alcohol, abstenerse o cambiar de cerveza normal a cerveza ligera o vino; reduzca su consumo a no más de dos o tres bebidas por día.

Causas y factores de riesgo de la psoriasis

Medicamentos

Se sabe que hay bastantes medicamentos que inducen o empeoran los síntomas de la psoriasis. 

Teóricamente, cualquier medicamento tiene el potencial de inducir un brote, pero hay algunos más propensos a hacerlo. Ã‰stas incluyen:

  • Cloroquina utilizada para tratar o prevenir la malaria
  • Inhibidores de la ECA utilizados para tratar la presión arterial alta.
  • Los betabloqueantes también se usan para tratar la presión arterial alta
  • Litio utilizado para tratar el trastorno bipolar.
  • Indocin (indometacina) , un medicamento antiinflamatorio no esteroideo recetado (AINE)

Los corticosteroides que a veces se usan para tratar la psoriasis presentan un riesgo grave si se suspenden abruptamente. 

Si esto ocurre, los síntomas de la psoriasis pueden recuperarse, a veces severamente. 

Para evitar esto, es posible que sea necesario reducir gradualmente los corticosteroides bajo la dirección de un médico si ya no los necesita.

La mejor manera de evitar los brotes inducidos por medicamentos es informar a su reumatólogo sobre todos los medicamentos que está tomando, ya sean recetados, de venta libre o recreativos. Mencione todos los suplementos también.

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